什么叫亚健康人群（什么叫亚健康）

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1、 “亚健康”是一个新的医学概念。指的是身心和情绪处于健康和疾病之间的一种状态。它是一种没有器官管病变的低质量状态，也称为“第三状态”或灰色状态。

2、 亚健康与疾病的区别在于没有器官管病变。疾病往往有发热、流鼻涕、器官病变等明显症状。亚健康只是身体虚弱，疲劳，承受紧绷不适，精神状态不佳。

3、 亚健康的物理实现：头痛、耳鸣、手脚冰凉、便秘、视力下降、腰腿酸痛、睡眠不好、颈肩僵硬、咽喉异物感等。

4、 心理实现亚健康：坐立不安、心烦意乱、困惑、注意力不集中、容易疲劳、身体虚弱、表情呆滞等。

5、 亚健康人群比例：调查显示，健康人群占5%，医生诊断的患者占20%，其余75%处于亚健康状态。

6、 一般健康群体的整体表现：这个庞大的群体没有生理和心理疾病，但主观上有很多身体不适和心理体验；医院找不到病灶。

7、 如何接近健康：多参加体育锻炼，塑造强健的体魄。积极参加有益身心健康的活动。培养自己的兴趣爱好，积极参加集体活动，多交朋友。养成良好的生活习惯。

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