小孩清肝明目的食物（清肝明目的食物）

大家好，我是小房，我来为大家解答以上问题。小孩清肝明目的食物，清肝明目的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1：多吃含维生素A多的食物，如牛肝、羊肝、猪肝等。

2、这类食物能维持眼角膜正常营养需要，不使角膜干燥和退化，还能增强眼睛在黑暗中看物的能力。

3、  2：多喝决明子茶。

4、平常用炒熟的决明子冲水喝，能清肝明目，缓解眼睛疲劳。

5、但是决明子茶不适合脾胃虚弱的人长期服用。

6、 多吃乳制品、豆类、豆制品。

7、这类食物富含维生素B1，能提高视神经的功能，消除眼肌疲劳。

8、比较好的是豆浆、牛奶，容易消化吸收。

9、 3：多喝菊花枸杞茶。

10、菊花配枸杞，不仅能败火、抗疲劳，还能明目，缓解眼睛因长时间上网、看书引发的眼睛干涩等不适。

11、4：多吃富含维生素C的水果，如刺梨、草莓、弥猴桃、柠檬、橙子等，能防止眼睛老化，让眼睛更加明亮！ 5：多吃虾、牡蛎、蛤子、扇贝等贝类食物，这类食物富含牛磺酸，能防止视力下降、明目。

12、但是贝类食物寒凉，脾胃虚弱的人不要多吃。

13、吃的时候要做熟了，不要半生不熟的吃，坏掉、变质的也不要吃，以免拉肚子。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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