划船机 锻炼哪里（划船机锻炼哪部分肌肉）

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1、健身里面有两个核心一个是推俯卧撑推这个动作重要锤炼的是胸肌以及手臂的一些肌肉举哑铃和杠铃都属于这个范畴啊另一个就是拉你说的荡舟健身器就是侧重拉这个动作拉重要练的是背部的肌肉以及手臂的一些肌肉啊所以这两个动作要结合起来做啊啊也可以今天侧重练胸肌第二天练背部肌肉啊啊最好隔一天再练同样的部位让肌肉也有歇息的时光啊欲望对你有效啊。

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