大家好,小范来为大家解答以上的问题。强肾固精最佳食物，强肾这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、中国中医研究院于天星教授在接受记者采访时说，保护肾气的要领有三点:注意适度的运动、性生活和睡眠。
2、适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨、促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固;其次，性生活要适度，不勉强，不放纵;另外，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。
3、一定要争取做到这三点，否则吃多少补肾的药，效果也不会好。
4、 于教授还说，中医常讲“药补不如食补”，我们常吃的食品中就有补肾的功能，比如，猪腰花、牡蛎、核桃。
5、猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处，核桃还有润肺的作用，生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的效果。
6、民间还有“东北人参，江南海马”的说法。
7、这就是说，海马和人参的滋补功效是齐名的，中医里有用海马煲汤来补肾的方子。
8、当然，如果怀疑自己肾虚，还需要专家的最后确诊方能开始药补，这是最为保险的方法了。
9、建议你用运动方式来补，现在很多人都在用食补和药补，没有补得好反而越补越虚了！这是为什么呢？以下几点了解一下：1:首先你根本就不知道他是不是肾虚，即使是肾虚又分很多种，要对症下药才会得到有效改善。
10、2:你要补什么的时候就必须要先把排泄系统给弄好，身体不好肯定就是堵了，就像管道堵塞一样你不把它疏通就去灌水导致的后果就是水往外流。
11、3:现在的东西跟以前的都不一样了，你有钱买到的补品也不一定有真正的效果，碰到不好的还会吃出副作用得不偿失。
12、好了下面说说运动来补的好处，俗话说得好，＂食补不如动补、动补不如气补＂只要你找一些针对性地强肾运动来练很快就会看到效果，比如每天十分钟的铁板桥、拉伸一下筋络、或者找一些你喜欢的运动只要每天坚持下去就可以了，再就是每天练习一下腹式呼吸。
13、一个月以后就会感觉神清气爽，当然前提是这段时间也要禁欲了！如果还想更好就需要系统地锻炼才行了。
14、补肾强肾的好方法：性生活要有节制、注意适度。
15、2、饮食方面要多吃含铁和蛋白的食物，比如木耳、乌鸡等。
16、3、经常做腰部的活动可以健肾，平时也可以多刺激脚心，多按摩脚心的涌泉穴，对强肾也是很有帮助的。
17、4、最主要的就是口服博启健，坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养，增强肾功能，从而起到补肾强肾的作用。
18、吃释苔埂补肾最好，很满足。
19、 释苔埂应用范围非常广泛既可入五脏从而补益全身五脏之气，无论是心还是肺或者是肝以及脾和肾脏虚弱者均可服之。
20、肾强身片具有很好的补肾强身功效，临床上可用于腰酸足软，头晕耳鸣，眼花心悸，是临床上常用的中药，常用作补益气血功效的中药,偏温和型。
21、补肾强身片的主要成分有：淫羊藿、菟丝子、金樱子、女贞子、狗脊(烫)。
22、 补肾强身片的服用时间最好遵照说明书服用时间或者医嘱，可以按照一定的疗程服用，只有这样才能确保用药的安全。
23、建议最好不要长时间服用，任何药物都有副作用，久用不利于身体健康。
24、而且在使用时建议可以在医生的指导下服用。
25、 补肾强身片治疗的症状很多，主要治疗的是由肾虚引起的各种症状：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、头晕无力失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷、阳痿早泄、记忆力下降、免疫力降低等。
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