睡眠不好该怎么办（简单4招让你拥有好睡眠）

欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。睡眠不好该怎么办，简单4招让你拥有好睡眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 每天坚持运动半个小时出汗。

2、 按时吃饭

3、 洗一个小时热水澡，保持卧室通风。

4、 营造适合睡觉的氛围。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。