怎么样才能快速长高（怎么快速长高）

大家好，我是小房，我来为大家解答以上问题。怎么样才能快速长高，怎么快速长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。

2、不抽烟，不饮酒； 2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm； 3．注意自身保健，无病防病，有病早治。

3、读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动； 4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。

4、 近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高 还有一个乔丹也用过的 把身体到掉在单杠上。

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