水榭花城:创造运动健康的生活方式

夏季对很多喜欢健身的人来说是一个好季节，但由于天气炎热等原因，夏季健身要注意几个方面的问题，才能趋益避害。

夏季健身尤其要把握运动量，不要过激运动，最好每天坚持30分钟的运动，而有减肥意愿的人可以将运动时间延长到40分钟左右。夏季减肥效果比较明显，很多人多会选择在夏季减肥，但如果一味追求减肥效果，而不注意在饮食和运动项目的选择上做到合理的安排，有时也会适得其反。由于天气原因，游泳是夏季最好的健身项目，其它如泡温泉、健身操、瑜伽以及机械锻炼等都是不错的室内运动健身项目。早晚日照不是很强的时候，一些适量的有氧动如跑步、散步、网球、骑单车等对健康也是很有益的。夏天在进行体育锻炼的同时，一定要注意水分的补充，所以不管是运动前、运动中或运动后都要及时补充水分，使身体保持水分充足，生理平衡。也可以在运动中可喝一些低浓度的盐水、葡萄糖水、果汁等，这样既可以补充水分，又可以补充无机盐，保持体液平衡和血糖浓度。

以上是夏季健身需要注意的几项内容，但对于每个家庭中，不同年龄段的老人、孩子、成年人，在健身项目的选择上确是不一样的。那么，有没有一个社区可以兼顾每个家庭成员的运动所需?可以在家门口就能保障一家人的户外运动?

顺泽·水榭花城，健康主题四重园林，夏季运动的最佳场所，为你和家人提供一份绿色和健康!35%高绿化率，带来纯正鲜氧。4000㎡环形水系沿岸，特设儿童亲水乐园，宅间绿地，分设不同全年龄运动设施，运动并肩生活，健康环形跑道。顺泽·水榭花城不仅仅是一间房子更是在创造一种运动健康的生活方式。

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