天天做梦对大脑有损害吗（长期睡觉多梦如何调理）

大家好，我是小房，我来为大家解答以上问题。天天做梦对大脑有损害吗，长期睡觉多梦如何调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、你好， 做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。

2、意见建议:睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动，做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。

3、也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。