补锌怎么补得快（如何补锌效果更好）

大家好，我是小房，我来为大家解答以上问题。补锌怎么补得快，如何补锌效果更好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

锌是人体所必需的微量元素，如果确认体内缺锌，可适量补充锌剂，但不宜长期或大量补充。

2、最好通过日常饮食中注意补充，多吃含锌多的食物，比如虾仁、海鱼等海鲜，海菜，豆类等，经常摄入锌铁钙奶粉也是很好的补锌办法。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。