蓝莓怎么吃法（蓝莓怎么吃好吃）

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1、第一步： 准备材料 蓝莓少许 酸奶一份 第二步 蓝莓打碎放到酸奶上摆造型-工具用牙签画出心心形状，类似与花式咖啡 再加三颗 第三步 “搅碎”开吃 附： 蓝莓果实平均重0.5～2.5g，最大重5g，果实色泽美丽、悦目、蓝色并被1层白色果粉，果肉细腻，种子极小，可食率为100%，甜酸适口，且具有香爽宜人的香气，为鲜食佳品。

2、蓝莓不但味道很棒，而且是天然的超级食品。

3、所有蓝紫色的食物都含有特别丰富的、被称为原花色素的类黄酮。

4、这些天然的植物化学因子是强大的抗氧化剂，通常有助于消除污染和毒素的不良反应。

5、而且还具有消炎作用，帮助降低过敏反应，保持毛细血管健康，这对于静脉曲张，或身体容易青紫很有帮助。

6、类黄酮有助于发挥维生素C的潜能，而维生素C是蓝莓的另一主要营养成分，因此，蓝莓有助于增强人体免疫力。

7、蓝莓也含有丰富的纤维，而且食用方法也很多，既是果露的好原料，也可以和酸奶、主食和点心配着吃，还可以做水果沙拉。

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