什么是养生 该如何养生（什么是养生）

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1、养生方法很多，着眼点各异，但殊途同归。

2、大致分以下几类： 调神养生 精神乐观，则气舒神旺；精神抑郁，则气结神颓；喜怒不节，则气耗神消。

3、故清心寡欲可使心气平和、血脉流畅、精神安定，虽有大惊猝恐而不能为害。

4、调神之法，参禅入定，或心有所恃，或弦歌自娱，或山林探幽，以气度从容，心思安定，志闲而少欲，心安而不惧，则神调。

5、 吐纳养生 即今之气功。

6、气功之要，一是静心，静而不思，若能无外无我，可以养神而致长寿。

7、二是以意引气，以气行周身，通达经络，包括通任督、通小周天、通大周天等各种方法，达到养气养神、经脉流畅，保健强身。

8、 导引养生 又称为练形养生。

9、导引吐纳，自古即用于描述气功及形体强身，未有细致确定的区分。

10、这里则专指以形体动作为主导方法的养生，所谓“主导”，是因为这种方法本身也要求有呼吸动作的配合。

11、这类养生术有五禽戏、八段锦、易筋经、极拳以及被动的推拿等。

12、 食饵养生 通过调节食物的品质、数量、进食规律，以及回避有害的食物以养生，也包括饵药养生(古称神仙服饵)，其内容包括食性、食养、食疗、食节、饮食禁忌及药养等。

13、 保精养生 精气神为人之三宝，精化气，气生神，故精又为人之动力源泉。

14、保精之法，开源节流。

15、节流有二：一是养神，神安不乱，精不妄耗，清静无为，恬愉自保。

16、二是节房室，古人将男女好合、房事伤精看得很重，认为精生有限，而性欲无节则过耗，将致疾短寿。

17、开源即促精生长、吸引采补。

18、前者有食饵、药物、修炼等法可以试行，后者则主要与房中术有关。

19、 环境养生 人的生活，不可避免地要受到环境的影响，因而对水土气候、地形地貌、森林植被等均有所选择。

20、古人主张在高爽、幽静、向阳、背风、水清、林秀、草芳之处结庐修养，故多选择名山大川、幽雅清静之处。

21、现实生活中只要达到适宜也就可以 四季养生 顺应阴阳气化是四季养生的奥秘。

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