华尔兹十个基本舞步的全过程展示（华尔兹十个基本舞步）

大家好，我是小房，我来为大家解答以上问题。华尔兹十个基本舞步的全过程展示，华尔兹十个基本舞步很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、华尔兹的基本舞步结构是由前进（或后退）、横移、并脚三步构成一个基本旋回。

2、这样，第一个旋回和第二个旋回，就要出现必然的换脚变化。

3、重心是在两脚之间依次交换的，即使是并脚的舞步，重心落在双脚上的时间也是极短暂的，它只不过是一种特殊的交换重心的形式而已。

4、 　　第二个问题是脚跟、脚掌、脚尖的运动程序及其方法的问题。

5、无论前进还是后退，在第一步重心转移完成后，都应把重心点移向前脚掌。

6、尽管此时膝部还未伸直，但脚跟却应微微离地。

7、向第二步发展的动力，就是由脚距离地而产生的脚掌推力引发的。

8、第二步的横移，是运步的特殊形式，它既不是先落脚跟，也不是先落脚尖，而是近似于全脚的前掌落地，并伴随着反向的倾斜（即左横移时右倾斜，右横移时左倾斜）。

9、此外还应注意，并脚动作井非从第三拍才开始，而是在第二拍的后半拍就伴随着身体的上挺和倾斜。

10、开始向并脚发展（靠拢）。

11、此时的重心完全处在横移脚的前半脚掌上。

12、第三拍的并脚是在完全没有重心的状态下到位的，而且直到第三拍的前半拍，重心都还在横移脚的前掌上上升，直至极限状态，并拢的脚掌才开始不露痕迹地支撑重心。

13、这种双脚重心状态只不过是一刹那的表现。

14、从第三拍的后半拍开始，脚跟开始下降，而下降的重心，则主要由并拢那只脚的脚掌支撑。

15、换言之，横移脚的脚掌完成着推动脚跟上升的重心支撑任务，而脚掌下降的重心则落在并拢脚的脚掌上。

16、上升和下降的转折点，就是重心不露痕迹地交换时间。

17、 　　第三侧身与倾斜。

18、倾斜乃是通过侧身动作的延伸，也就是肩部引导来实现的。

19、再进一步深入地说，这一系列的上身动作，都产生于腰部的力量，而不是某一个局部的单独运动。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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