【芭蕾舞入门20个基本动作是什么】芭蕾舞作为一门优雅且严谨的艺术形式，其基础动作是学习者必须掌握的核心内容。对于初学者来说，了解并练习这些基本动作不仅能帮助建立正确的身体姿态和肌肉控制能力，还能为今后更复杂的舞蹈技巧打下坚实的基础。
以下是对芭蕾舞入门20个基本动作的总结，帮助你快速掌握芭蕾舞的起点。
一、芭蕾舞入门20个基本动作总结
1. Arabesque（阿拉贝斯克）
单腿站立，另一腿向后抬起，身体保持平衡，手臂伸展。
2. Attitude（阿蒂迪）
一只脚支撑，另一只脚弯曲抬高，膝盖朝前，身体呈半蹲姿势。
3. Balancé（巴兰塞）
双脚交替移动，形成小跳步，常用于过渡动作。
4. Chassé（夏赛）
一脚滑动到另一脚旁，然后双脚同时跳起，常用于连接动作。
5. En dehors（恩德霍尔）
向外转体，通常以单脚为轴进行旋转。
6. En dedans（恩德当）
向内转体，与En dehors相对，常用于旋转动作。
7. Fouetté（弗威特）
一种旋转动作，通过一条腿的快速甩动完成。
8. Jeté（杰泰）
跳跃动作，一条腿向前或向侧方伸出，另一条腿跟随。
9. Plié（普利耶）
屈膝动作，分为弯腰（demi-plié）和全蹲（grand plié）。
10. Rond de jambe（朗德·贾姆布）
以脚尖为轴，画圆运动，分外圈（en dehors）和内圈（en dedans）。
11. Tendu（坦杜）
脚尖向外延伸，脚跟贴地，是基础动作之一。
12. Tombé（汤贝）
落地动作，常用于衔接跳跃或旋转。
13. Échappé（埃沙佩）
双脚打开成一字形，脚尖朝外，常用于开始或结束动作。
14. Sauté（萨托）
简单的跳跃，双脚同时离地，落地时膝盖微屈。
15. Relevé（雷贝勒）
脚跟抬起，身体向上提升，常用于展示腿部线条。
16. Pirouette（皮鲁埃特）
单脚旋转动作，是芭蕾中常见的旋转技巧。
17. Grand jeté（格兰·杰泰）
大跳动作，双腿在空中拉开，呈现大跨度的跳跃。
18. Adagio（阿达吉奥）
慢速动作组合，强调控制力与平衡感。
19. Pas de bourrée（帕·布尔）
小步移动，常用于衔接不同动作。
20. Port de bras（波尔·布拉）
手臂动作，配合身体姿态，增强表现力。
二、20个基本动作表格
| 序号 | 动作名称 | 中文译名 | 动作描述 |
| 1 | Arabesque | 阿拉贝斯克 | 单腿站立，另一腿向后抬起，身体保持平衡 |
| 2 | Attitude | 阿蒂迪 | 一只脚支撑，另一只脚弯曲抬高，膝盖朝前 |
| 3 | Balancé | 巴兰塞 | 双脚交替移动，形成小跳步 |
| 4 | Chassé | 夏赛 | 一脚滑动到另一脚旁，然后双脚同时跳起 |
| 5 | En dehors | 恩德霍尔 | 向外转体，通常以单脚为轴进行旋转 |
| 6 | En dedans | 恩德当 | 向内转体，与En dehors相对 |
| 7 | Fouetté | 弗威特 | 一种旋转动作，通过一条腿的快速甩动完成 |
| 8 | Jeté | 杰泰 | 跳跃动作，一条腿向前或向侧方伸出，另一条腿跟随 |
| 9 | Plié | 普利耶 | 屈膝动作，分为弯腰（demi-plié）和全蹲（grand plié） |
| 10 | Rond de jambe | 朗德·贾姆布 | 以脚尖为轴，画圆运动，分外圈（en dehors）和内圈（en dedans） |
| 11 | Tendu | 坦杜 | 脚尖向外延伸，脚跟贴地 |
| 12 | Tombé | 汤贝 | 落地动作，常用于衔接跳跃或旋转 |
| 13 | Échappé | 埃沙佩 | 双脚打开成一字形，脚尖朝外 |
| 14 | Sauté | 萨托 | 简单的跳跃，双脚同时离地，落地时膝盖微屈 |
| 15 | Relevé | 雷贝勒 | 脚跟抬起，身体向上提升 |
| 16 | Pirouette | 皮鲁埃特 | 单脚旋转动作 |
| 17 | Grand jeté | 格兰·杰泰 | 大跳动作，双腿在空中拉开 |
| 18 | Adagio | 阿达吉奥 | 慢速动作组合，强调控制力与平衡感 |
| 19 | Pas de bourrée | 帕·布尔 | 小步移动，常用于衔接不同动作 |
| 20 | Port de bras | 波尔·布拉 | 手臂动作，配合身体姿态，增强表现力 |
通过系统地学习和练习这20个基本动作，你可以逐步建立起对芭蕾舞的理解与掌控力。建议在专业老师的指导下进行训练，确保动作的准确性和安全性。