【洗手七步口诀】在日常生活中，保持良好的手部卫生是预防疾病传播的重要措施。尤其在饭前便后、外出回家、接触公共物品后，及时洗手能有效减少细菌和病毒的传播风险。为了帮助大家更规范地洗手，现总结出“洗手七步口诀”，便于记忆和操作。
一、洗手七步口诀总结
1. 掌心相对搓擦
2. 手指交叉搓擦
3. 指缝交叉搓擦
4. 指尖搓擦
5. 手掌背搓擦
6. 手腕搓擦
7. 整体冲洗并擦干
这七个步骤涵盖了手部各个部位，确保清洁彻底。
二、洗手七步口诀详细说明（附表格）
| 步骤 | 动作描述 | 注意事项 |
| 1 | 双手掌心相对，互相搓擦 | 保持双手湿润，用力均匀 |
| 2 | 手指交叉，掌心相对搓擦 | 确保指缝间也清洁到位 |
| 3 | 手指交叉，左右手交替搓擦 | 重点清洁指缝和关节处 |
| 4 | 一手握另一手的手指尖，旋转搓擦 | 每个指尖都要清洁 |
| 5 | 手掌背面搓擦另一只手的手背 | 两边都要搓洗 |
| 6 | 双手搓洗手腕部分 | 不要忽略手腕内侧 |
| 7 | 用清水彻底冲洗干净，再用干净毛巾或纸巾擦干 | 洗净泡沫，避免残留 |
三、小贴士
- 洗手时间建议不少于20秒，可配合唱一首《生日快乐歌》的节奏。
- 使用肥皂或洗手液能更好去除油脂和细菌。
- 若无水可用，可使用含酒精的免洗洗手液，但效果不如流水洗手。
- 洗完手后应立即擦干，避免细菌再次附着。
通过掌握“洗手七步口诀”，我们可以在日常生活中养成良好的卫生习惯，为自身和他人的健康提供保障。记住：洗手不是小事，细节决定健康。