蹲下去脚后跟不能着地怎么锻炼（蹲下去脚后跟不能着地）

大家好，我是小房，我来为大家解答以上问题。蹲下去脚后跟不能着地怎么锻炼，蹲下去脚后跟不能着地很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、提起脚跟时吸气，落下脚跟时呼气。

2、...然后缓缓地屈膝下蹲，当蹲至不能再低时起立，使小腿肌肉（比目鱼肌及腓肠肌）极力紧缩，重做15～16次。

3、每次下蹲时呼气，起立时吸气。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。