冬天怕冷吃什么食物好（冬天怕冷吃什么好）

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1、　姜枣红糖汤 生姜味辛性微温，含辛辣和芳香气味的挥发油，有解表、散寒、发汗、温中等功能；大枣气味甘平，具有润心肺、补五脏、止咳、治虚损的作用；红糖性温，能和脾暖肝。

2、将以上三味用文火煨汤，能促进身体血液循环，起到暖身御寒、增进睡眠的作用。

3、 　　羊肉 性味甘温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。

4、冬季常食还能保护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。

5、 　　富含铁的食物 瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等富含铁元素。

6、同时要重视饮食的科学搭配，多吃些富含维生素Ｃ的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收。

7、 　　狗肉 性温味甘，能安五脏、暖腰膝、温肾壮阳，善治脾胃虚寒之疾。

8、冬季常食对腰痛、脚冷、体质虚弱有良好的保暖御寒作用。

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