做噩梦被吓醒怎么缓解心情（做噩梦被吓醒如何破解）

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1、在睡前听点轻音乐，很快就会入睡，说到恶梦还有这样的说法 恶梦是人睡眠时因心跳过快过慢引起的一种恐惧感。

2、 其中心跳过快会引起被追赶的恶梦；心动过慢或早搏会引起人悬空、人下落的恶梦。

3、 古希腊科学家亚里士多德曾经预言：恶梦很可能是疾病的先兆。

4、古罗马著名医生林格在自己的著作中记载了这样一件事：有个男子经常梦见自己的左腿沉重如石，迈不开步，没多久，他果然左腿瘫痪了。

5、 近代的一些生理学家、心理学家和医学家也在不断地摸索恶梦与疾病的关系。

6、根据他们的研究，总是梦见蜘蛛、毒蛇等可怕的动物，往往是皮肤将起疹的预兆；反复梦见被人追赶、从悬崖跌下、想喊又喊不出的，要注意心脏的病变；经常梦见脑部受压、呼吸困难的，要留神肺部的疾病；常常梦见自己吃臭鱼、烂虾等腐烂食物，也许是胃肠道疾病的先兆。

7、 为什么这些恶梦会成为疾病的先兆呢？因为疾病初起时，病人虽然尚未觉察，但是体内已经出现了潜伏的病变，白天人们在觉醒时，外界大量的刺激信号传入大脑。

8、这时，大脑忙于对外界信息的加工处理，相比之下，疾病初起时的微弱刺激信息，便显得“无足轻重”了。

9、此外，大脑对这种轻度的症状，有一种调节和适应的功能，所以人体也就没有什么感觉了。

10、 但是，晚上睡觉时情况就大为不同了。

11、这时，大脑的很多细胞已进入“休息”状态，外界很多强刺激信号已经无法传入大脑，协调和适应的功能也大为下降。

12、于是，身体内部潜伏病变的异常信号，便可以使大脑相应部位的细胞活跃起来。

13、此时，恶梦便应运而生了。

14、因为有些恶梦的场景，与体内的潜伏病变有一些关系，所以就可能成为疾病的预兆。

15、 说到这里，也许有的人会精神紧张起来：一出现恶梦就以为自己得了病。

16、应该说，这是大可不必的。

17、不过，如果接二连三出现类似恶梦，我们还是应当从身心两方面寻找原因，以便及早清除隐患。

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