炎炎酷暑，中医防暑小妙招

酷暑炎炎，夏季的高温天气又来了。每年我们都会经历高温天气，你们做好防暑工作了吗？

平时我们防暑会穿上防晒衣，涂防晒霜，戴上口罩、帽子，把自己裹得严严实实的。做这些准备可以有效保护我们的皮肤，不被晒伤。但是也抵挡不了酷暑给我们造成的不适。今天，就给大家说一说中医有哪些方法可以帮助我们降暑。

中暑的症状

中暑有哪些症状呢？当你处在高温状态下，出现了头痛、头晕、出汗、四肢无力等症状，说明已经有了中暑的症状。这时候，就要马上脱离高温到通风阴凉处，喝淡盐水，还可以服用人丹、十滴水、藿香正气水等中成药，短时间身体一般会恢复正常。如果发生严重的中暑，除上述症状外会出现皮肤灼热、面色潮红、体温升高、血压下降、呼吸急促等症状，这时候就需要拨打急救电话，并及时采取掐人中、耳尖放血等措施，等待急救人员的到来。

药食茶饮来解暑

夏季天热，出汗比较多，我们要多喝水，才能保证体内水分充足。可以加一些中药来做代茶饮降暑补液，比如有清热泻火的菊花、金银花；清热解暑的绿豆、西瓜；清热生津的芦根、白茅根、乌梅等中药。喝茶饮可以清内热，再加上出汗，可有效的降温。《黄帝内经·热论篇》：“暑当与汗皆出，勿止”。 适当出汗，利于阳气布散。

预防中暑有哪些注意事项

1、高温天气，避免户外活动。

2、不做剧烈的运动。

3、清淡饮食，多食用苦味的蔬菜及水果。

4、身体发生高温状态时，避免食用冰镇食物及饮料。

5、空调切忌温度太低，风口请勿对着身体。

中暑以预防为主，降暑补液为主。预防暑热切勿贪凉损伤人体阳气，高温天气如果出现不适症状，请及时就医，取得专业的救助。上述药物及方法，需要在专业医生的的指导下使用。

（郑州市金水区总医院中医科 赵鹏娟）

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