痛经怎么办缓解疼痛学生（痛经怎么办缓解疼痛）

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1、缓解痛经十种方法里的第一种方法是保持饮食的均衡，避免摄入过甜或者是过咸的垃圾食物，这些食物会使身体胀气还有行动迟缓，要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

2、第二种方法是服用维他命，有研究发现，每日摄取适量的维他命还有矿物质之后，很少发生经痛，所以痛经的女性可以每日都服用综合维他命及矿物质。

3、第三种方法是补充矿物质，像钙、钾及镁矿物质，也能帮助女性缓解经痛，有专家发现，服用钙质的女性，比未服用的女性少经痛，当然镁也很重要，因为镁可以帮助身体有效率地吸收钙。

4、第四种方法是避免咖啡因，少饮用咖啡、茶、可乐、还有巧克力，这些饮料中所含的咖啡因，会使神经紧张，促成月经期间的不适。

5、第五种方法是禁酒，有些女性容易在经期出现水肿，喝酒的话是会加重水肿的。

6、第六种方法是不使用利尿剂，利尿剂是会将体内重要的矿物质，连同水分一起排出体外，所以女性最好在经期减少摄取盐还有酒精，这样才能使水分滞留体内。

7、第七种方法是保持温暖，保持身体的暖和可以加速血液循环，松弛肌肉，尤其是痉挛还有充血的骨盆部位。

8、第八种方法是泡矿物澡，可以在温水缸里加入一杯海盐还有一杯碳酸氢钠，泡二十分钟，有助于松弛肌肉还有缓和经痛。

9、第九种方法是运动，在月经来临前夕，走动或者是从事其他适度的运动，都可以让女性在月经经期比较舒服。

10、第十种方法是练习瑜伽操，瑜伽是有缓和痛经的作用。

11、痛经可以每天喝2袋金巢暖舒茶进行调理内分泌，能有效补血益气、舒郁祛寒。

12、女人痛经缓解方法有观察，药物治疗，手术治疗，根据痛经的程度和痛经的病因采取不同的方法。

13、1.如果是痛经可以忍受，我们可以先观察看看，可以选择热敷小腹，自行泡点红糖姜茶，注意休息。

14、一般可自行缓解。

15、2.如果痛经比较剧烈，那么需要药物治疗。

16、西医药物可以选择双氯芬酸钠栓，布洛芬，间苯三酚等。

17、中医药物可以选择元胡止痛片，独一味胶囊，妇科止痛片等。

18、还可以选择针灸理疗，一般穴位是选择三阴交，子宫穴，足三里等。

19、3.如果是器质性病变比如子宫腺肌症，盆腔炎性疾病，盆腔肿物扭转等引起的痛经，如子宫腺肌症，巧克力囊肿，盆腔肿物扭转，大多是需要手术治疗的。

20、痛经的治疗方法很多，但是关键我们要分清是生理性痛经还是病理性痛经，建议前往正规医院进行相关检查后，在专业的妇科医师指导下治疗痛经，不可自行用药，以免延误病情。

21、如果想要缓解痛经，可以选择一些止痛的药物。

22、出现原发性痛经的情况，主要原因是子宫内膜的局部前列腺素分泌增多，导致子宫收缩过度，导致疼痛，这种疼痛与应用前列腺素的拮抗剂有布洛芬、酮洛芬、消炎痛等。

23、假如是因为子宫内膜异位症，子宫腺疾病所致的痛经，可以选择应用孕激素或手术治疗。

24、1 喝热水2 保持心情愉悦3 精神转移法，（例如数钱，看最想看的剧 街上看最帅的帅G 等等）可以用热水袋在肚子上热敷。

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