心慌焦虑不安心跳快是怎么缓解（心慌焦虑不安心跳快是怎么回事）

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1、这是亚健康，主要表现主要有：心病不安，惊悸少眠，眼睛疲劳，头胀头疼，神经敏感，记忆不好，丢三落四，易发脾气，心理压力过大，睡眠不好，倦怠无力，嗜睡。

2、亚健康的调理保证合理的膳食和均衡的营养;2、调整心理状态并保持积极、乐观;3、及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠;4、增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;5、在房间内可以做一下室内操，小小的动一下，跳几下也是可以缓解的。

3、6、情绪不要起伏太大，保持正确的人生观。

4、7、做好亚健康体检，随时掌握自已身体情况。

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