Enough Sleep 自动计算足够的睡眠时间并设定成闹钟！让你每天都有充足睡眠

笔者因为工作关係，每天晚上想固定时间睡觉真的有点困难，有时候都会有一些急事、或发表会需要处理，但睡眠又是生活中非常重要的一部分，一定要睡足够时间才行，这样对身体才比较好。而为了获得充裕的睡眠，每天晚上都要不断的调整闹钟时间，说实在也挺累人的，因此最近就发现这款还不错的 Enough Sleep App，它会依据我们设定的每日睡眠时间长度，自动调整到对的闹钟时间，另外还提供每日活动量的状态选择，太累时会自动加长，确保我们有足够的睡眠时间。

首次开启 Enough Sleep 会有简易的介绍，简单来说就是告诉你睡眠的好处，以及这款 App 可以如何帮助你，读者们可以快速阅读一下。

还有影片介绍，在这之后会询问你通常每天都睡多长的时间，一般来说至少都要 7 小时以上。

设定闹钟前，都会先询问昨晚的睡眠状况，你觉得睡得足够吗？不足的话就把桿子滑到上方要延长多久时间，有 15、30、60 与 120 分种四种选择。反之睡太饱也可以缩短。

还有当天的活动量，觉得累的话当然要延长睡眠时间来恢复，因此同样把桿子移到上方，有 20、45 与 90 三种选择。另外一样能缩短时间。

两步骤都设定完后，闹钟就会预设在适合的时间（你预设的睡眠时间长度为基準，加上昨晚睡眠状况以及当天活动量的条件），直接按 Next 即可。

接着 START 后闹钟就会开启，可以安心的去睡觉了。

另外还提供週末模式，只会追蹤你的睡眠时间，不具备闹钟功能，等于说睡觉前把它打开，睡醒后再手动关闭。

每日睡眠状态都会帮你记录下来。

设定中还有一些功能可以调整，像是该睡觉前多久的时间提醒你、闹钟响间格的时间等等。

Enough Sleep 下载连结：https://itunes.apple.com/tw/app/enough-sleep-boost-your-performance/id1006653678?mt=8

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