仰卧起坐最佳时间是下午35点（仰卧起坐最佳时间）

大家好，精选小编来为大家解答以上问题。仰卧起坐最佳时间是下午35点，仰卧起坐最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 仰卧起坐的最佳时间是晚上，晚饭后2小时左右做。这时候食物已经消化了大部分，人体也不会觉得特别累。在适当的运动下，也会有助于消耗一天多余的热量。

2、 仰卧起坐最好不要在早上做，尤其是清晨，不建议做。这个时候人体还处于适应阶段，突然运动不是很适应，体力也比较弱，不如晚上效果好。

3、 做仰卧起坐的时候，我们的动作一定要到位。每次收腹的时候，一定会感觉到身体的肌肉被拉伸酸痛，会有减肚子的效果。反之，随便做几个动作都没用。

4、 做仰卧起坐的时候，还是要以科学的方式分组做。每天可以做5 -10组，每组15个左右。如果觉得负荷过重，要适当减少组数。

5、 如果觉得自己做仰卧起坐不方便，可以买自己做仰卧起坐的器械，这样就可以自己做仰卧起坐，不用压腿了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。