莱美有氧舞蹈全集（莱美有氧舞蹈）

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1、 郑多燕减肥操是一种流行的瘦身舞蹈，动作也不是很难，但是能坚持下来的都是大神！此外，推荐红色小红帽健身操和垫子运动。

2、 像郑多燕减肥运动一样，它也是减肥者的一个选择。但是，坚持下去，就能得到明显的效果。推荐2004年涨，2005年涨。

3、 赖妹和上面两个不一样，这样才能跟上节奏。也需要坚持，可以尝试不同的音乐，莱美还有很多音乐。只推荐适合自己的。

4、 而且肚皮舞最好是一群人一起跳，会更有氛围，一个人的话几乎跳不动。边肖周围的几个学生都很瘦。你可以学习斗牛和恰恰，然后你可以学习牛仔，然后你可以反过来学习他们。伦巴和桑巴比较难，可以在最后学。学完之后可以自己选择音乐，在家跳舞。推荐陈文静和牛仔。

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