低聚果糖糖尿病能吃吗（低聚果糖）

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1、低聚果糖是低聚糖的一类。

2、碳水化合物是人体必需的营养成分，它们的基本组成单元被称为“单糖”，比如葡萄糖、果糖、半乳糖等。

3、单糖可以连接起来组成更大的分子，比如一个葡萄糖连接一个果糖就成了蔗糖。

4、更多的葡萄糖连接起来，就可以组成淀粉；果糖、半乳糖等其他的单糖连接起来的大分子，被称为膳食纤维。

5、这些连接起来的、含有几个单糖的片段，被称为“低聚糖”。

6、单糖可以连接成多种多样的低聚糖，但并不是所有种类的低聚糖都能被称为益生元。

7、目前，只有低聚果糖和低聚半乳糖作为益生元的科学证据较为充分。

8、扩展资料：低聚果糖的好处：促进益生菌生长双歧杆菌、乳酸菌等益生菌可以利用各种低聚果糖得以旺盛生长，而一些有害细菌却难以利用低聚果糖生长受到抑制。

9、对于体内双歧杆菌缺乏的老人，食用低聚果糖效果可能更显著。

10、2、提高免疫预防肿瘤某些低聚果糖可在结肠完全被细菌发酵，酵解后产生的短链脂肪酸可作为肠道细胞和益生菌的能量来源，促使益生菌群增殖，抑制有害菌生长，增强肠道的免疫功能。

11、短链脂肪酸还可降低肠道pH值，抑制有害菌生长繁殖，干扰胆酸转变成具有致癌性的次级胆酸，并阻碍肠道腐败物的生成，降低氨浓度，减少癌变。

12、此外，短链脂肪酸对大肠上皮细胞也有营养作用，提高肠道对外界有害物质的干扰，提高免疫力。

13、参考资料来源：人民网-低聚糖到底是什么低聚果糖是：由1～3个果糖基通过β(2—1)糖苷键与蔗糖中的果糖基结合生成的蔗果三糖、蔗果四糖和蔗果五糖等的混合物。

14、低聚果糖是一种天然活性物质。

15、甜度为蔗糖的0.3-0.6倍。

16、既保持了蔗糖的纯正甜味性质，又比蔗糖甜味清爽。

17、具有调节肠道菌群，增殖双歧杆菌，促进钙的吸收，调节血脂，免疫调节，抗龋齿等保健功能。

18、扩展资料低聚果糖的作用：改善便秘低聚果糖能够改善肠道内菌群环境，它能促进肠内双歧杆菌等有益菌的增殖，抑制有害菌的生长；减少或抑制肠内腐败物质的产生，抑制有害细菌的生长，调节肠道平衡。

19、低聚果糖调节肠道菌群，刺激肠道蠕动，增加粪便湿润度，并保持一定的渗透压，从而防止便秘。

20、2、促进营养吸收低聚果糖能促进蛋白质的消化吸收，防止因为碳水化合物摄入少而造成的大便干燥。

21、提高钙、磷、铁的利用率，促进铁和维生素D的吸收，以防止骨质疏松症。

22、还能减少肝脏毒素，能在肠中生成抗癌的有机酸，有显著的防癌功能。

23、3、增强免疫功能低聚果糖能促进双歧杆菌、乳酸杆菌的增殖，使有益菌群在肠道中占有优势，抑制有害菌的生长，减少有毒物质(如内毒素、氨类等)的形成，对肠粘膜细胞和肝具有保护作用，从而防止病变肠癌的发生，增强机体免疫力。

24、此外，双歧杆菌可发酵乳糖产生半乳糖，是构成脑神经系统中脑苷脂的成分，与婴儿出生后脑的迅速生长有密切关系。

25、参考资料来源：百度百科-低聚果糖低聚果糖(Fructooligosaccharide,FOS).研究显示,低聚果糖能调节肠道菌群、有效地促进双歧杆菌、乳酸杆菌等益生菌的增殖;可以作为钙、镁、铁、锌等矿物质的活化因子;小孩当然可以吃了，但不要过量低聚果糖又称蔗果低聚糖。

26、是由1～3个果糖基通过β(2—1)糖苷键与蔗糖中的果糖基结合生成的蔗果三糖、蔗果四糖和蔗果五糖等的混合物。

27、100克干重菊芋中约有60—70克菊粉，菊粉是通过线性的β—2，1—糖苷链连接的果聚糖，其末端为一蔗糖基。

28、故以菊芋粉为原料用菊糖内切酶水解作用，经精制最终可得低聚果糖浆。

29、低聚果糖是一种益生元，在人体肠道中起到激活有益菌、增进肠道的消化和吸收，有效的增值双歧杆菌、双歧因子等细菌，是现代科学角度最安全最有效的治愈孕产妇、婴幼儿便秘的方法。

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