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1、磷济粮窍杖偻惨蹲槐慷斗墩姥绕肮[ guyue558 ]降低热量摄取与散步结合 以苏打水代替可口可乐ゲニョゴニョ,每天可少摄取150千卡的热量。
2、若再加上每周5次,每次45分钟的5公里散步,则可在3个月内减少10磅ゴヌッザネー体重。
3、如果降低的热量再多一些,仍保持上述的散步,则可在7个星期内减少10磅体重。
4、结合古月的方法更棒!上面古月 [ V ]盒菊纶欢炕美桥耸舷釉踪背蹈菇铰燎盘裳椭野值诤伊制谒。
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