女性生理周期管理（女性生理周期建议）

大家好，我是小房，我来为大家解答以上问题。女性生理周期管理，女性生理周期建议很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、月经期第1周，皮肤的低调期。

2、皮肤变得干燥、代谢迟缓，对外在环境的防护力下降。

3、荷尔蒙的分泌急速下降，加上生理出血造成体力的消耗、营养的流失。

4、而且经期的疼痛，体温也降低。

5、此期肌肤变得敏感、干燥。

6、 滤泡期第2周(排卵前1周)，皮肤的最佳状态。

7、此时皮肤处于一个不错的平衡状态。

8、滤泡荷尔蒙分泌最旺盛期。

9、皮肤的血流量增加，新陈代谢旺盛，肌肤细嫩。

10、 黄体前期第3周(排卵后1周)，皮肤的调整期。

11、肌肤的平衡状态在逐渐被打破。

12、黄体素持续增加，雌激素产生波动。

13、血流量增加，体温上升，进入生理调整期。

14、黄体素会造成精神状态不稳定，容易紧张焦虑。

15、 黄体后期 第4周(月经前1周)，肌肤的不安定期。

16、皮脂分泌旺盛，黑色素活性增强，青春痘、黑斑等皮肤问题容易出现。

17、黄体素分泌的高峰期。

18、皮脂与色素分泌活性增强，皮肤温度上升容易充血潮红。

19、除了皮肤问题之外，还可能出现头疼、腹疼、腰疼、疲倦等月经前症候群现象。

20、 建议你在月经期间保持良好的心情和卫生，有助于皮肤的改善。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。