孕妇吃什么补钙效果最好（孕妇吃啥补钙最好最快）

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1、多吃些含钙量比较好的食物，如紫菜、芝麻、山楂、海鱼、酸奶、小虾皮、海带、花生、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜、骨头汤、豆制品、带鱼、鸡蛋、紫菜、牛奶、杏仁、开心果、水石榴、干枣、黄豆、扁豆、毛豆、鸡肉、黑木耳、苹果、胡萝卜等。

2、最好还能吃点钙剂加强补钙，孕妇补钙常吃的有钙 之缘片，它安全性比较高，钙源纯净，比较适合孕妇补钙。

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