孕妇7个月吃什么好对胎儿好（怀孕7个月吃什么好）

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1、不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄人量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。

2、水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。

3、同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。

4、忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。

5、 另外，要注意增加植物油的摄入。

6、此时，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。

7、可增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保证孕中期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。

8、孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物，并控制每周体重的增加在350克左右，以不超过500克为宜。

9、 怀孕七个月,补充钙质，如果不过敏，多吃鱼虾，核桃，夏天可以多吃时令水果，桃，西瓜等，但一定注意不要拉肚子。

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