绿瘦资深顾问：低碳生活，享“瘦”绿瘦

绿瘦资深顾问：1、少坐电梯，多走楼梯

想减肥的人很多，但是越减越肥的人也很多。最主要的原因是懒，每天都坐着不动，即便是从一楼到二楼还做个电梯，你不想长胖都难了。殊不知，不坐电梯爬楼梯，省下大家的电，换自己的健康瘦身。绿瘦资深顾问建议您：3—5楼以下的一律不坐电梯，因为每天爬楼梯10分钟，一年可瘦5公斤，而且爬楼梯有助於增加心肺循环、肌肉适能及骨质密度。

绿瘦资深顾问：2、骑自行车出行

骑自行车上下班的人一不担心油价涨，二不担心体重涨。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。绿瘦资深顾问建议您：如果一星期三天，每天早晚各骑自行车一次，能够在一个月内减掉3-5斤体重。

绿瘦资深顾问：3、适量肉食多吃素食

一百年以前，人们的饮食结构还是以素食为主的。无论居家做饭还是外出点菜时，多选择选择木耳、菌类、时令蔬菜，少吃大鱼大肉、海参、鲍鱼等。不仅能省钱，还能养生和减肥。要知道，绿瘦资深顾问告诉您：一个炸鸡腿的热量是高达400千卡，跑步40分钟也消耗不完。

绿瘦资深顾问：4、拒绝当“宅”男、“宅”女

没事多出去走走，“宅”是很费电的。对于喜欢“宅”在家里的人们来说，这一条有点受打击。有人说，我就爱宅了，碍着你了吗？是的，宅居没有碍着别人，但是影响了你的健康和体重。绿瘦资深顾问提醒您：生命在于运动，如果你大多数时间都坐在电脑、电视机前，你的健康状况将会越来越差，视力下降、眼睛干涩、颈椎酸痛、腰椎病、心理障碍等问题都会找上门来，你的体重也会越来越高，特别是腰部肥肉。当然，你还浪费了很多电。

所以绿瘦资深顾问建议您要赶紧走出“宅子”，走到真正的外界去呼吸新鲜空气，多参加一些社会活动和体育运动。保持与外界的接触和互动，回归社会，快乐地生活。

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