小满祛湿攻略图片（小满祛湿攻略）

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1、古代人针对当然地了解有时确实十分细微。

2、每一年都是在循环，可是每一年又不一样。

3、常常到节令的交替，也代表着气侯物候产生着转变。

4、小满节气特性：小满，是二十四节气中第八个节令，夏天第二个节令，俗语云：“小满，河流易满”。

5、而这一节令也预兆着气温变暖，而降雨也会变多，自然环境寒湿加剧，大伙儿也会发觉近期降水变多了，不经意间很有可能会阴云密布，倾盆大雨。

6、尤其是南方地区的小伙伴们感受会更清楚。

7、小满节气身体非常容易发生的难题：在大家的身体气血逐渐布散到表皮，因为自然环境体内湿气的危害，身体也非常容易发生脾胃虚弱的胃肠病症及皮肤疾病。

8、尤其是小孩，老年人等脾胃虚弱的群体在这个时间食欲逐渐下降，胃肠有可能会腹泻，高温天气也很有可能会大量出汗，发生一些中署状况。

9、肌肤非常容易出油，起痘，皮肤湿疹，小孩也很有可能会发生热痱子等状况。

10、也非常容易发生人体困重懒散。

11、因而小满节气饮食搭配应当留意养脾去湿气为主导！对于发生的难题，提示大伙儿应留意合理饮食，这儿给大伙儿强烈推荐小满节气饮食搭配忌宜。

12、【饮食搭配适合】饮食搭配调理均宜以清新口味淡的饮食搭配为主导：常吃具备清泻寒湿，健脾开胃功效的食材，如红小豆、薏米仁、黑豆、冬瓜、黄瓜、丝瓜、金针菜、水芹、荸荠、木耳、藕、红萝卜、番茄、甜瓜、淮山药、吃蛇、草鱼、鲤鱼、鹅肉等；2、留意煲汤能够放一些姜片养胃去湿气。

13、【食物禁忌】禁吃高粱米肥甘，甘肥滋腻，生湿助湿的食材，如动物脂肪、海腥鱼种、酸酸的辛辣食物、性属湿热助火之品及油炸熏制的东西。

14、2、夏天少吃生冷食物冰饮的食材，非常容易危害肠胃作用。

15、每年5月20日到22日之间视太阳到达黄径60°时为小满，小满是夏天的第二个节气，随着小满节气的到来，天气炎热、雨水也逐渐增多。

16、抓住这个时期多喝养生汤，可以起到健脾祛湿的功效。

17、冬瓜老鸭汤、鲫鱼节瓜汤、猪横脷鸡骨草汤都有很好的祛湿效果。

18、多吃补气、祛湿的食物，白色的食物。

19、补气食物有一个共性，就是生长在水中和生在土里的食物，多有补气作用，因为这些食物吸收的地气最多。

20、还有白色的东西多数也有补气的作用。

21、还有那些可以祛湿的食物也多有补脾的作用。

22、这些补气的食物有：山药、土豆、红薯、香菇、糯米、蜂蜜等。

23、小满节气的养生中，我们要提倡“未病先防”的养生观点。

24、就是在未病之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生。

25、在未病先防的养生观中强调：天人相应的整体观和正气内存，邪不可干的病理观。

26、中医学认为人体是一个有机的整体，人与外界环境也是息息相关的，并提出人类必须掌握自然规律，顺应自然界的变化，保持体内外环境的协调，才能达到防病保健的目的。

27、首先就是要多吃一些比较温合的食物，而且一定要注意保暖问题，还有就是不要吃生冷的食物，多喝热水。

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