控制自己情绪的方法（控制自己）

大家好，我是小房，我来为大家解答以上问题。控制自己情绪的方法，控制自己很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、【1】一吐为快：假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心理，而是把心中的苦恼讲给可信的和可信的和头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。

2、 【2】开怀大笑：健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，又是一种愉快的发泄方法。

3、“笑一笑，十年少”，忧愁和压力就自然减轻。

4、 【3】听听音乐：轻轻的音乐有助于缓解压力。

5、 【4】 阅读书报：读书可以说是最简单、消费最低的和轻松的排解压力的方法了。

6、它不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

7、 【5】重新评价：如果做错了事，就应重新进行自我评价，不能钻牛角尖。

8、 【6】大喊大叫：在僻静处大声喊叫或放声大哭也是缓解压力的一种方法。

9、哭可使悲哀的情绪得以发泄，从而减轻体内压力。

10、 【7】不要挑剔：不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。

11、对自己也不可过分挑剔，只要努力了，就行了。

12、 【8】放慢节奏：当局面无法控制的时候，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，要学会进行“冷处理”。

13、 【9】做些让步：即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份。

14、俗话说：退一步海阔天空。

15、 【10】遇事沉着：沉着是一个人是否成熟的标志之一。

16、沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。

17、 【11】逐一解决：紧张忙乱会使人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急的事，一件一件地处理。

18、 【12】熄灭怒火：遇事切莫发火，学会克制 自己，暂熄怒火。

19、怒气平息后，可能更有把握或理智地处理问题，多想“车到山前必有路”。

20、 【13】眺望远方：遇到烦躁不安时，睁大眼睛眺望远方会缓解心中的压力，使人平静下来。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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