大姨妈来了要注意什么(大家一定要重视起来呢)

导读 欢迎观看本篇文章,小升来为大家解答以上问题。大姨妈来了要注意什么,大家一定要重视起来呢很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧! 1、...

欢迎观看本篇文章,小升来为大家解答以上问题。大姨妈来了要注意什么,大家一定要重视起来呢很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 月经是女性非常重要的生理期,需要注意情绪调节和良好的饮食生活习惯。因为女性月经期激素水平的变化,有些人会出现急躁、易怒、抑郁等各种不适。

2、 这个时候,除了家人的关心和体贴,我还需要注意调整自己的心态。听轻音乐,看看书、电视和网络媒体节目缓解紧张情绪,不要熬夜,适当锻炼身体。

3、 饮食方面,要营养均衡,不能暴饮暴食。不吃辛辣刺激性食物,不吃生冷冰镇饮食。不要喝酒或抽烟。经期喝酒抽烟比平时对身体的危害更大。加强营养,多吃富含蛋白质的食物,适当补充含糖量高的食物,尽量吃性味甘平的水果。

4、 保持身体温暖,尤其是腹部温暖,不要做剧烈运动,不要发生性关系。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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