含硒高的食物有哪些（含锌高的食物有哪些）

大家好，我是小房，我来为大家解答以上问题。含硒高的食物有哪些，含锌高的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、含锌的食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉，或者吃蛋白锌欣希宝补锌也是可以的。

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