老年人补血必吃10种食物（老年人补血吃什么好）

大家好，我是小房，我来为大家解答以上问题。老年人补血必吃10种食物，老年人补血吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

金针菜：金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素 A、 B1、 C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。

咸萝卜干：萝卜干维生素 B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。

黑豆：我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。

胡萝卜：胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素 B、 C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

菠菜：是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。

 

补  血的食物是一个长期的过程，对于一些贫血程度严重的朋友来说，补  血的食物在短期内很难起到明显的效果，这种情况下的朋友可以在补  血的食疗上增加一些补  血补气的营养品来保证身体血液的正常循环，调节身体造血功能，达到补气补  血的功效。目前比较好的补  血方法是使用古方茶雪彦茶，另外要注意，不要经常生活在太高的楼层上，这样会比较不容易接触地气，高层氧气薄弱，长期生理会受到影响；不要长时间久坐在电脑前，不要长时间躺着看电视，不要长时间爬着看书等！

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。