大家好，我是小小根，我来为大家解答以上问题。怎样消除考试紧张恐惧心理，怎样消除考试紧张很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、面对考试一般人都会出现不同程度的紧张，尤其遇到事关自己前途和命运的考试，紧张程度会更深些。
2、因此说考试时“适度”紧张应该属于一种正常心理，望你不要为此过于担忧。
3、其实考试时的紧张心理是可以调节的，而且这种调节也非常必要，考试期间紧张程度的不同，往往会影响考试结果。
4、如何缓解考试时的紧张心理呢?我只能谈谈自己简单的体会，供奕奕天空参考：一般来说，如果一个人在考试前能做到“成竹在胸”的话，那考试时应该说紧张程度会相对减轻许多，也就是说对考试范围内容掌握的熟练程度在一定意义上决定自己考试的紧张程度。
5、那么要使自己考试时能潇洒走一回，关键应该看平时，看你平时在学习上投入的时间是否充分，方法是否得当。
6、俗话说得好“台上一分钟，台下十年功”，考试短短的一两个小时应该说是平时时间的浓缩，如果你平时投入得多，这时收获自然也会多。
7、当然有时也会出现另外一种情况，即自己平时学习很不错，但一到考试就是很紧张并影响自己的正常发挥，这是慎怕考不好，自己对自己信心不足的表现。
8、如果是这种情况，平时自己要多加强这方面的锻炼，今后凡是遇到怕自己做不好的事而紧张时，请多在心中反复暗示自己“我一定能行”，我想只要多一份信心就会有多一份把事情办好的把握。
9、还有一个要讲的是“平时的重视和战时的藐视”的问题。
10、平时我们心中一定要有远大目标，并且要做到时时刻刻都要为这一最理想的结果去奋斗。
11、但一到考试前后就要以一个平常人的心态去对待，越平常越好。
12、要做到能拿起也能放下。
13、人生的道路漫长，每个人都不可避免地要进入各种各样的试场，经历人生中一次又一次的考试，有的考试甚至能决定你一生的命运。
14、一些重大的考试既是个人文化功底的较量，同时也是心理素质的较量。
15、每年高考都会出现这种现象，平时成绩并不十分拔尖的学生，高考成绩揭晓时，反而得到高分；而一些平时非常看好的种子选手学生，反而成绩平常，实质上前者属正常发挥，而后者属发挥不正常。
16、究其原因，往往成绩并不十分拔尖的前者由于对考试结果没有过高的目标希望值，因此考试前后也就没有过重的心理压力，能够使自己轻装上阵；而后者由于目标希望值高，他们所要背负的东西太多，他们想到学校的荣誉，想到父母的嘱托，想到自己的美好前途就在此一搏，想到万一考砸了别人的眼神等等，心理压力太大，搞得自己在考试期间食不知味、睡不安宁，最后带着沉重的负担走进考场，自然而然地会影响他们的正常发挥。
17、从高考成绩揭晓后的喜悲，可以看出良好的心理素质对于一个人面对人生各种重大考试来说是何等的重要啊！奕奕天空你目前面对的一些考试应该说是人生中的一些小考，希望你平时要有意识的锻练自己，努力使自己成为一个“拿得起放得下”的人，做到该紧张时紧张，该放松时放松，我相信你今后一定能从容面对人生旅途上的各种考试的。
18、请记住我告诉你的诀窍是“平时重视，战时藐视”噢！顺祝学习进步！。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。