【木瓜鲜奶汁的做法】木瓜鲜奶汁是一道营养丰富、口感顺滑的饮品，适合早餐或下午茶时间饮用。它不仅富含维生素C和膳食纤维，还能帮助消化、促进肠道健康。下面将详细介绍制作木瓜鲜奶汁的步骤，并以表格形式总结关键信息。
一、材料准备
| 材料 | 用量 |
| 木瓜 | 1个（约200g） |
| 鲜牛奶 | 200ml |
| 蜂蜜 | 1-2汤匙 |
| 冰块 | 适量 |
二、制作步骤
1. 处理木瓜
将木瓜洗净后去皮，去掉果核，切成小块备用。
2. 搅拌混合
将切好的木瓜块、鲜牛奶、蜂蜜一起放入搅拌机中，加入少量冰块，启动搅拌机至材料混合均匀。
3. 过滤（可选）
如果喜欢更细腻的口感，可以将搅拌好的果汁用细筛过滤一次，去除果渣。
4. 装杯享用
倒入杯中，可根据喜好再加一些冰块或装饰水果，即可饮用。
三、小贴士
- 选择熟透的木瓜，味道更甜，口感更佳。
- 若喜欢冷饮，可在搅拌时多加几块冰块。
- 可根据个人口味调整蜂蜜的用量。
- 鲜牛奶可用植物奶（如杏仁奶、燕麦奶）替代，适合素食者。
四、营养价值简述
| 营养成分 | 含量（每100ml） |
| 热量 | 约60kcal |
| 蛋白质 | 约3g |
| 碳水化合物 | 约8g |
| 维生素C | 约30mg |
| 膳食纤维 | 约2g |
五、总结
木瓜鲜奶汁不仅做法简单，而且营养均衡，是日常饮食中不可多得的健康饮品。通过合理搭配食材，既能满足味蕾，又能为身体提供所需的营养。尝试在家动手制作，享受天然美味吧！