【三角饭团便当的做法】三角饭团便当是一种简单又美味的便当形式，适合上班族、学生或家庭日常制作。它不仅方便携带，还能在短时间内完成，营养均衡且口味丰富。以下是制作三角饭团便当的详细步骤与食材搭配建议。
一、
三角饭团便当的核心在于“饭团”和“便当”的结合。饭团通常以米饭为主料，加入一些配料如海苔、鸡蛋、肉松等，再用保鲜膜包裹成三角形。便当则包括主菜、配菜和汤品，内容丰富多样。制作时可根据个人口味灵活搭配，确保营养均衡，口感丰富。
二、食材与做法表格
| 食材/类别 | 用量/建议 | 说明 |
| 糙米/白米 | 1.5杯（约200g） | 建议使用糙米增加纤维含量 |
| 海苔碎 | 1小勺 | 增加香味和颜色 |
| 蛋黄酱 | 1小勺 | 可选，增加口感 |
| 肉松 | 1小勺 | 增加蛋白质 |
| 鸡蛋 | 1个 | 可煎成蛋饼或炒蛋 |
| 蔬菜（如胡萝卜、黄瓜） | 适量 | 切丝或切片，增加维生素 |
| 肉类（如鸡胸肉、火腿） | 50g | 煮熟后切丁或片 |
| 酱油/盐 | 少量 | 调味用 |
| 保鲜膜 | 1卷 | 包裹饭团用 |
| 汤品 | 1碗 | 如味噌汤、紫菜蛋花汤 |
三、具体做法步骤
1. 准备米饭：将米饭煮熟，稍微放凉。
2. 加入调味料：在米饭中加入海苔碎、蛋黄酱、肉松等，搅拌均匀。
3. 包饭团：取适量米饭，用手捏成三角形，用保鲜膜包裹紧实。
4. 准备便当盒：将饭团放入便当盒底部。
5. 添加配菜：将煎蛋、蔬菜、肉类等装入便当盒，可分层摆放。
6. 加入汤品：最后放入一小碗汤，保持便当的完整性与温度。
四、小贴士
- 可根据季节更换配菜，如夏季可用凉拌黄瓜，冬季可用炖豆类。
- 提前一晚做好饭团，第二天直接带去上班或上学，节省时间。
- 若想更健康，可用糙米代替白米，并减少盐分摄入。
通过以上步骤，你可以轻松制作出一份美味又健康的三角饭团便当，既满足味蕾，又方便实用。