pokemmo 手游练努力值核心思路就是反复击杀对应野生宝可梦，依靠野生宝可梦自带的努力基础值，搭配力量道具进行加成，按照提前规划好的努力分配方案，把目标宝可梦的努力值刷到预定数值，努力值是宝可梦能力成长的关键底层属性，每一项努力值累计到 4 点就可以转换成 1 点对应的能力加成，单项努力上限是 252，单只宝可梦全部六项努力总和上限是 510，所以主流培养方案一般选择两项拉满到 252，剩下 4 点分配到第三项，不会六项全部刷满，练努力之前最关键的一步就是确定培养定位，是速攻型耐久型还是平衡型，定位决定你要练哪几项努力，如果没有提前规划直接乱打野生宝可梦，很容易混入不需要的努力，后期需要消耗树果清除，额外浪费时间和道具，练努力的时候还要区分是单只宝可梦单独练，还是利用学习装置全队同步练，两种模式操作细节不一样，全队同步练适合批量培育同分配方案的宝可梦，单只练适合精细培养，避免其他宝可梦误加努力。
努力值基础规则说明
努力值六项分别是 HP 攻击 防御 特攻 特防 速度，每击杀一只野生宝可梦，参战并且拿到经验的宝可梦，都会获得这只野生宝可梦对应的努力基础值，绝大多数普通野生宝可梦单只只提供 1 点单项努力，少数进化型野生宝可梦会提供 2 点甚至 3 点努力，力量道具一共有六件，分别对应六项努力，宝可梦携带力量道具之后，击杀宝可梦额外增加 4 点对应努力，也就是原本基础 1 点加上道具 4 点，单场可以拿到 5 点努力，大幅压缩练努力需要的战斗场次，学习装置开启状态下，队伍所有获得经验的宝可梦，不管有没有上场，都可以获得本场战斗的努力值，这个机制是批量练努力的核心，但是也是误刷努力最常见的原因。
练努力前置准备清单
第一件准备力量道具，根据你要练的努力项目，提前拿到对应的力量护腕力量腰带力量透镜力量束带力量护膝力量负重，第二件准备清努力树果，对应六项努力都有专属减努力树果，每一颗可以扣除该项努力 10 点，作为练努力出错的补救道具，第三件准备首发秒杀手，选择等级远高于目标点位野生宝可梦的宝可梦，可以一击秒杀，缩短单场战斗时间，第四件提前写好努力分配表，明确目标宝可梦要练哪几项努力，每一项最终数值是多少，避免练到中途忘记目标数值。
常用练努力点位对照表
| 努力项目 | 推荐地区点位 | 野生宝可梦 | 单只基础努力 | 适合场景 |
|---|---|---|---|---|
| HP | 关都深灰市周边草丛 | 小拉达 | 1 | 单项 HP 练努力，遇敌密度高 |
| 攻击 | 关都月见山外围草丛 | 超音蝠 | 1 | 单项攻击练努力，等级偏低 |
| 防御 | 丰缘武斗镇山洞 | 小拳石 | 1 | 单项防御练努力，洞穴稳定刷新 |
| 特攻 | 合众七宝市附近草丛 | 索利普 | 1 | 单项特攻练努力，杂怪很少 |
| 特防 | 丰缘卡那兹市周边水面 | 玛瑙水母 | 1 | 单项特防练努力，冲浪遇敌纯净 |
| 速度 | 关都枯叶市外侧道路 | 烈雀 | 1 | 单项速度练努力，遇敌速度快 |
两种主流练努力操作流程
单只精细练努力流程，第一步给目标宝可梦装备对应项目的力量道具，关闭学习装置，第二步带队前往选定练努力点位，进入草丛或者水面反复遇敌，首发宝可梦秒杀野生目标宝可梦，目标宝可梦拿到本场努力，第三步持续战斗，随时打开宝可梦面板查看努力累计数值，到达 252 之后停止该项练努力，如果还要练第二项，就更换对应的力量道具，传送或者跑图到第二项对应的点位继续练，第四步全部项目练完之后核对总努力，确认总和没有超过 510 上限。
全队批量练努力流程，第一步所有需要同步培养的宝可梦都放在队伍里面，目标宝可梦带上力量道具，打开学习装置，第二步前往对应练努力点位反复击杀野生宝可梦，全队所有吃到经验的宝可梦同步获得努力，第三步练满一项之后，统一更换力量道具，切换点位继续下一项，这个方法优势是一次战斗多只宝可梦同时练努力，节省大量重复战斗时间，缺点是队伍里所有宝可梦都会增加相同努力，不适合队伍里面有其他不同培养方案的宝可梦。
练努力进阶技巧
可以选择双努力混合点位，也就是同一张地图里面同时刷新两种不同努力的野生宝可梦，适合需要同时练两项努力的宝可梦，不需要来回跑图切换点位，缺点是遇敌随机，偶尔会打到另一种宝可梦，对努力纯净度要求很高的玩家不推荐，练努力的时候可以使用香水提升遇敌率，减少原地踏步等待遇敌的空窗时间，练努力只和击杀野生宝可梦有关，道馆馆主训练家对战也可以获得努力，但是训练家宝可梦努力种类混杂，还不能反复挑战，一般不拿来练努力，练努力过程不要忘记努力总上限 510，如果已经刷到总和 510，继续击杀宝可梦也不会再增加任何努力。
【常见问题】
问题 1 pokemmo 手游努力值怎么练的时候能不能打训练家练努力值
回答 1 pokemmo 手游努力值怎么练的常规方案是刷野外野生宝可梦，训练家对战虽然也可以获得努力值，但是训练家不能无限重复挑战，宝可梦努力项目混杂，不适合稳定练努力值，所以不推荐依靠训练家练努力值。
问题 2 pokemmo 手游努力值怎么练的时候没有力量道具该怎么办
回答 2 pokemmo 手游努力值怎么练如果暂时没有力量道具，依旧可以击杀野生宝可梦获得基础努力，只是单场只有 1 点，练满 252 需要两百多场战斗，耗时很长，建议优先获取力量道具之后再正式练努力值。
问题 3 pokemmo 手游努力值怎么练练错了能不能重置
回答 1 pokemmo 手游努力值怎么练出现练错情况，可以使用对应属性减努力树果清除错误努力，每颗树果扣除该项努力十点，清零之后就可以回到点位重新正确练努力值。
问题 4 pokemmo 手游努力值怎么练单项是不是必须刷到 252
回答 4 pokemmo 手游努力值怎么练不是强制必须刷满 252，可以根据培养需求自定义数值，只是主流对战方案普遍采用 252 加 252 加 4 的分配，因为努力总上限 510，这个分配收益最大化。
【免责申明】
本内容仅为 pokemmo 手游玩家交流参考，属于同人游戏相关攻略，不代表官方立场，游戏后续版本更新可能调整野生宝可梦努力产出与点位刷新机制，练努力过程请遵守游戏规则，禁止使用外挂自动刷怪脚本，因版本变动个人操作失误造成的游戏内损失，本攻略不承担相关责任。