【木瓜苹果排骨汤】木瓜苹果排骨汤是一道营养丰富、口感清甜的汤品，适合四季饮用，尤其在秋冬季节，能起到滋补养颜、润肺止咳的作用。这道汤以木瓜、苹果和排骨为主要食材，搭配适量的姜片和枸杞，既保留了食材的原味，又提升了汤的营养价值。
一、主要功效总结
| 功效 | 说明 |
| 滋补身体 | 排骨富含蛋白质和钙质，有助于增强体质 |
| 美容养颜 | 木瓜含有丰富的维生素C和酵素，有助于肌肤健康 |
| 润肺止咳 | 苹果和木瓜都具有润燥作用，适合干燥季节饮用 |
| 健脾开胃 | 酸甜适中的汤品可促进食欲，帮助消化 |
二、食材与做法简介
| 食材 | 用量 | 功效 |
| 排骨 | 500g | 补充蛋白质和矿物质 |
| 木瓜 | 1个（约300g） | 富含维生素C和膳食纤维 |
| 苹果 | 1个（约200g） | 提供天然果酸和维生素 |
| 姜片 | 3-4片 | 去腥增香，暖胃驱寒 |
| 枸杞 | 少许 | 补肝明目，增加汤色 |
做法步骤：
1. 排骨洗净后焯水去血沫，捞出备用；
2. 木瓜去皮切块，苹果去核切块；
3. 锅中加水煮沸后放入排骨、姜片，小火炖煮1小时；
4. 加入木瓜和苹果，再煮20分钟；
5. 最后加入枸杞，稍煮片刻即可调味食用。
三、小贴士
- 选择熟透的木瓜，口感更软糯，营养也更易吸收；
- 苹果可以选用红富士或青苹果，根据个人口味调整；
- 若喜欢更浓郁的汤味，可加入少许红枣或莲子；
- 此汤不宜过咸，建议清淡调味，保留食材原味。
木瓜苹果排骨汤不仅味道鲜美，还非常适合家庭日常饮用，尤其适合女性、老人和儿童。通过合理搭配食材，既能满足味蕾，又能达到养生的目的。