【气血双补药膳汤的家常做法】气血双补是中医养生中非常重要的一部分，尤其适合体质虚弱、面色苍白、容易疲劳的人群。在家制作一款简单又有效的气血双补药膳汤，不仅能补充身体所需的营养，还能增强体质，提升免疫力。
以下是一些常见的食材搭配与做法总结，帮助你轻松做出一碗暖身养颜的药膳汤。
一、常见气血双补食材
| 食材名称 | 功效说明 |
| 红枣 | 补气养血，安神助眠 |
| 黄芪 | 增强免疫力，补气固表 |
| 当归 | 活血调经，补血养颜 |
| 党参 | 健脾益肺，补气生津 |
| 枸杞子 | 养肝明目，滋补肝肾 |
| 鸡蛋 | 补充蛋白质，增强体力 |
| 瘦肉 | 补血养气，增强体质 |
| 红糖 | 温补气血，驱寒暖宫 |
二、推荐药膳汤做法（3种）
1. 红枣黄芪鸡汤
材料：
- 鸡腿 2只
- 红枣 8颗
- 黄芪 10克
- 枸杞 10克
- 姜片 3片
- 盐适量
做法：
1. 鸡腿洗净焯水去腥；
2. 所有材料放入砂锅，加足量清水；
3. 大火煮开后转小火炖1小时；
4. 最后加盐调味即可。
功效：补气养血，适合女性及体虚者饮用。
2. 当归枸杞瘦肉汤
材料：
- 瘦肉 200克
- 当归 10克
- 枸杞 15克
- 红枣 6颗
- 姜片 2片
- 盐适量
做法：
1. 瘦肉切块焯水；
2. 所有材料放入锅中，加水煮沸；
3. 小火慢炖1小时；
4. 加盐调味，趁热饮用。
功效：活血补血，改善面色苍白、手脚冰凉等问题。
3. 党参红枣红糖汤
材料：
- 党参 15克
- 红枣 10颗
- 红糖 15克
- 清水 1000ml
做法：
1. 党参、红枣洗净；
2. 加水煮沸后小火煮20分钟；
3. 关火后加入红糖搅拌至融化；
4. 可作为日常温补饮品饮用。
功效：补气养血，适合女性经期或产后调理。
三、小贴士
- 药膳汤不宜过量，建议每周饮用2~3次即可；
- 孕妇及特殊人群应在医生指导下食用；
- 若口感偏苦，可适当调整药材比例或加入少量蜂蜜调味。
通过以上几种简单的做法，你可以轻松在家为家人烹制出一碗温暖又养生的气血双补药膳汤。不仅美味，还能起到良好的调理作用，让身体更健康、精神更饱满。