【乳钙和乳酸钙的区别是什么】在日常生活中，尤其是在为婴幼儿或儿童选择补钙产品时，经常会听到“乳钙”和“乳酸钙”这两个名称。虽然它们都与钙有关，但两者在成分、来源、吸收率等方面存在明显差异。下面将从多个角度对两者进行对比分析。
一、基本定义
- 乳钙：通常指从牛奶中提取的钙质，属于天然来源的钙，主要以酪蛋白钙的形式存在，是乳制品中的一种矿物质成分。
- 乳酸钙：是一种化学合成的钙盐，由乳酸和钙结合而成，常用于食品添加剂或药品中作为钙补充剂。
二、来源不同
| 项目 | 乳钙 | 乳酸钙 |
| 来源 | 天然来源于牛奶 | 化学合成，多为工业生产 |
| 是否天然 | 是 | 否 |
三、吸收率与生物利用度
| 项目 | 乳钙 | 乳酸钙 |
| 吸收率 | 较高，因含蛋白质和脂肪 | 中等，依赖胃酸分解 |
| 生物利用度 | 高，适合儿童和孕妇 | 中等，适合成人或轻度缺钙人群 |
四、适用人群
| 项目 | 乳钙 | 乳酸钙 |
| 适用人群 | 婴幼儿、孕妇、青少年 | 成人、轻度缺钙者 |
| 对肠胃刺激 | 较小，温和 | 稍大，空腹可能引起不适 |
五、其他特点
- 乳钙：含有少量蛋白质和脂肪，有助于钙的吸收，同时味道较温和。
- 乳酸钙：口感偏苦，部分人可能不适应，且容易引起便秘。
六、总结
| 比较维度 | 乳钙 | 乳酸钙 |
| 来源 | 天然（牛奶） | 化学合成 |
| 吸收率 | 高 | 中等 |
| 生物利用度 | 高 | 中等 |
| 适用人群 | 婴幼儿、孕妇、青少年 | 成人、轻度缺钙者 |
| 肠胃刺激 | 小 | 稍大 |
| 口感 | 温和 | 偏苦 |
综上所述，乳钙更接近人体所需的天然钙质，吸收好、安全性高，特别适合儿童和孕妇使用；而乳酸钙则更适合成人或需要控制摄入量的人群。在选择补钙产品时，应根据自身需求和体质来决定使用哪种类型的钙。